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Via della Quiete · Boves

I nostri abbonamenti

Che tu parta da zero, che ti alleni già ogni settimana o che voglia capire fino in fondo perché la pratica funziona, qui trovi la formula su misura per te.

Il mese in Sala

Quali incontri sono per te?

Le caselle piene sono gli incontri compresi nell’abbonamento. Quelle tratteggiate sono il percorso per imparare a meditare.

Tocca una casella per vedere i dettagli.

Il mese in Sala: le attività per giorno della settimana, dal primo al quarto del mese
Nel mese lun abbonamento mer per chi inizia gio abbonamento ven abbonamento
1° del mese Mente Stabile 19:00 : apri la scheda Il Primo Passo 20:30 : apri la scheda Mente Stabile 19:00 : apri la scheda Scienza della Mente 18:30 : apri la scheda
2° del mese Corpo Vivo 19:00 : apri la scheda Corso Base 20:30 : apri la scheda Corpo Vivo 19:00 : apri la scheda nessuna attività
3° del mese Mente Stabile 19:00 : apri la scheda Corso Base 20:30 : apri la scheda Mente Stabile 19:00 : apri la scheda I Passi del Sentiero 18:30 : apri la scheda
4° del mese Corpo Vivo 19:00 : apri la scheda Corso Base 20:30 : apri la scheda Corpo Vivo 19:00 : apri la scheda nessuna attività

Con l’abbonamento · caselle piene

  • Mente Stabile lunedì e giovedì, a settimane alterne
  • Corpo Vivo nelle altre settimane
  • Formazione due venerdì al mese
Vedi gli abbonamenti

Per imparare a meditare · caselle tratteggiate

  • Per chi inizia il Primo Passo, poi il Corso Base
Vedi il percorso

Mente Stabile e Corpo Vivo si alternano di settimana in settimana, il lunedì e il giovedì: nel calendario l’ordine è indicativo, quale delle due c’è questa settimana te lo diciamo su WhatsApp. Per il mercoledì e il venerdì le righe sono il 1°, 2°, 3° e 4° del mese.

Meditazione

Mente Stabile

Mente in ordine, attenzione ferma.

Quando
Lunedì e giovedì, a settimane alterne
Orario
19:00 – 20:00
Dove
Sala Tappeti, Boves

L’allenamento essenziale per mantenere vigile e stabile la mente:

  • Esercizi di scioglimento
  • Piena consapevolezza del respiro
  • Gentilezza amorevole

Questa pratica sull’attenzione e il focus al respiro porta forza e stabilità alla mente.

La serata 15′ scioglimento35′ respirazione5′ gentilezza5′ rientro

Nell’abbonamento · ingresso singolo € 15. Per chi ha completato il Corso Base o ha già esperienza.

Vedi gli abbonamenti Come si svolge la serata

Meditazione

Corpo Vivo

Sciogli il peso, riattiva il corpo.

Quando
Lunedì e giovedì, a settimane alterne
Orario
19:00 – 20:00
Dove
Sala Tappeti, Boves

La meditazione guidata per eccellenza, utile a rigenerare il corpo.

  • L’attenzione attraversa precisi punti nel corpo per rivitalizzarlo
  • Musica di accompagnamento per rilassare e sciogliere le tensioni
  • Un flusso di vitalità dalla testa ai piedi

L’attenzione viaggia e attiva: mobilità e rigenerazione.

La serata 5′ arrivo10′ lettura e intenzione40′ pratica guidata5′ chiusura

Nell’abbonamento · ingresso singolo € 15. Per chi ha completato il Corso Base o ha già esperienza.

Vedi gli abbonamenti Come si svolge la serata

Per chi inizia

Il Primo Passo

Prima si prova, poi si decide.

Quando
Il primo mercoledì del mese
Orario
20:30 – 22:00
Dove
Sala Tappeti, Boves

L’incontro di 90 minuti pensato apposta per chi non ha mai meditato: pratichi una meditazione guidata vera, capisci cosa allena e perché funziona, fai tutte le domande.

Sedia, panchetta o cuscino: la posizione la troviamo insieme.

€ 10 · 12 posti · prenotazione su WhatsApp.

Prenota il Primo Passo Come funziona il Primo Passo

Per chi inizia

Corso Base

Alla fine sai praticare da solo.

Quando
I tre mercoledì dopo il Primo Passo
Orario
20:30 – 22:00
Dove
Sala Tappeti, Boves

Tre incontri da 90 minuti, massimo 12 persone. Il Primo Passo mette le Fondamenta; poi l’arco continua:

  • Ripetizione
  • Stabilità
  • Autonomia

Include le tracce audio per la pratica a casa e la scheda d’allenamento.

€ 80 · iscrizione su WhatsApp.

Chiedi informazioni sul Corso Come funziona il Corso Base

Formazione

Scienza della Mente

Quello che si può misurare.

Quando
Il 1° venerdì del mese
Orario
18:30 – 20:00
Dove
Sala Tappeti, Boves

L’incontro formativo che guarda alla scienza: neuroscienze e psicologia dell’attenzione, per capire come funziona la mente che alleniamo. Pratica breve d’arrivo, lezione, meditazione sul tema, domande. Incluso nell’abbonamento.

Per i non abbonati: ingresso singolo € 15.

Vedi gli abbonamenti I due venerdì formativi

Formazione

I Passi del Sentiero

Due prospettive, una direzione.

Quando
Il 3° venerdì del mese
Orario
18:30 – 20:00
Dove
Sala Tappeti, Boves

L’incontro formativo che torna alla tradizione: gli insegnamenti originari e i testi antichi, letti come indicazioni pratiche per comprendere la sofferenza e la possibilità di liberarsene. Incluso nell’abbonamento.

Per i non abbonati: ingresso singolo € 15.

Vedi gli abbonamenti I due venerdì formativi

Non hai mai meditato?

Comincia con una serata. Il resto lo decidi dopo.

Si comincia da qui

Il Primo Passo

€ 10una serata

Il primo mercoledì del mese · ore 20:30 – 22:00 · 90 minuti

  • una meditazione guidata vera, anche se parti da zero
  • capisci cosa allena e perché funziona
  • sedia, panchetta o cuscino: la posizione la troviamo insieme
Prenota il Primo Passo

12 posti · vieni, prova, poi decidi: nessun impegno per il dopo.

Poi, se vuoi continuare

Corso Base

€ 80gli altri tre incontri

I tre mercoledì dopo il Primo Passo · ore 20:30 – 22:00 · 90 minuti

Alla fine sai praticare da solo. Comprende:

  • le tracce audio per la pratica a casa
  • la scheda d’allenamento
  • massimo 12 persone

Si decide dopo la serata, con calma.

Come funzionano il Primo Passo e il Corso Base

Sai già meditare?

Ingresso alla Sala Tappeti

  • 8 mesi

    Stagione intera

    € 280

    € 35 al mese

    da ottobre a maggio

  • 4 mesi

    Mezza stagione

    € 160

    € 40 al mese

  • mese per mese

    Mensile

    € 45

    al mese

  • una serata

    Ingresso singolo

    € 15

    serata di pratica o teoria

Le due serate della settimana: orari e struttura

Approfondire

Approfondire
Proposta Prezzo
Sessione individuale pacchetto da 4: € 180 € 50
Interventi per aziende e associazioni su progetto da € 300

Le sessioni individuali sono su appuntamento.

Chiedi una sessione

Come si prenota

Un messaggio e il posto è tuo.

Iscriversi è la cosa più semplice: scrivi, ti confermiamo, vieni.

  1. Prenoti con un messaggio

    Scrivi su WhatsApp cosa vuoi fare — il Primo Passo, il Corso Base, un posto in Sala Pratica — e ti confermiamo il posto. Nessun modulo da compilare.

  2. Ti confermiamo il posto

    Ti rispondiamo su WhatsApp: da quel momento il posto è tuo.

Scrivici su WhatsApp Telefono ed email

Il Primo Passo costa € 10.

Il Primo Passo è il primo mercoledì del mese, ore 20:30 – 22:00. 12 posti, prenotazione su WhatsApp.

Prenota il Primo Passo Come funziona il Primo Passo