Il Primo Passo
Serata per principianti · Boves
Hai la testa che frulla?
Qui si scioglie. Una serata per imparare a meditare da zero.
Mercoledì 2 dicembre · 18:30–20 · Biblioteca Civica di Boves · Posti limitati · 10 €
Rispondiamo in giornata
Ti riconosci?
- La testa che frulla anche a letto, alle 23, con il telefono in mano.
- Il lavoro che ti segue a casa, a cena, in macchina.
- Il senso di colpa appena ti fermi.
- Le spalle dure e un nodo allo stomaco che non se ne va.
- La voglia di staccare la spina, senza sapere da dove cominciare.
Sono le frasi che chi è venuto al Primo Passo ha condiviso. Non sei l’unico.
Cosa succede in una sera
Dopo quaranta minuti si vede in faccia: le spalle scendono, la voce si abbassa, si esce camminando più piano. E ti porti a casa:
- perché la testa frulla, e cosa farci
- la posizione giusta per te: cuscino, panchetta o sedia
- il respiro come punto a cui tornare
- un esercizio di cinque minuti da rifare domattina, prima del telefono
- il foglio con tutto, da tenere
Meditare non vuol dire non pensare a niente.
I pensieri arrivano lo stesso. Non devi fermarli: devi smettere di corrergli dietro. Meditare non è fermare i pensieri. È seguire il respiro.
Non è un’altra cosa da fare.
È l’ora in cui smetti di fare. E impari una cosa che ti porti dietro anche il lunedì: la testa torna limpida, le emozioni passano.
Per chi è
Ti riconosci in una di queste? Allora è per te.
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Non hai mai meditato.
Parti da zero, e vuoi farlo con qualcuno che ti guida.
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Hai provato qualche volta.
Magari con un’app o una meditazione su YouTube, poi hai mollato: non è diventata un’abitudine.
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Senti che ti farebbe bene.
Vorresti calmare la mente, lo pensi da un po’, ma non hai ancora trovato il tuo posto per cominciare.
Mediti già con costanza? Per te c’è un’altra porta →
Mettiamo le cose in chiaro
Per meditare non serve niente di tutto questo.
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Sederti a terra a gambe incrociate.Abbiamo le sedie. E le usiamo. -
La candela, l’incenso, la musichetta con l’acqua che scorre.Basta il silenzio, che fa già tutto. -
La tunica bianca e i piedi scalzi.Vieni come sei. I calzini vanno benissimo.
Sedie, panchetta o cuscino: ognuno nella posizione in cui sta bene.
Com’è la serata
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18:30 · Ci conosciamo.
Ti dico cosa faremo: niente da credere, nessuno deve riuscirci.
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La lavagna:
cosa ti viene in mente se dico “meditazione”?
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La tua posizione:
cuscino, panchetta o sedia. Quella giusta è quella in cui ti dimentichi del corpo.
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Il primo passo:
cinque minuti, per sentire cos’è.
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Perché la testa frulla, e cosa si fa:
tre lavagne, niente di più.
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La meditazione guidata.
Poi il foglio, una domanda, e alle 20 sei fuori.
Chi ti guida
Sono Eros. Mi sono seduto la prima volta quattordici anni fa, da solo, per curiosità: volevo capire chi ero. Da allora: due ritiri di dieci giorni in silenzio, piccoli gruppi guidati dal 2022, e una testa che frulla ancora, solo che adesso so cosa fare. Non sono un maestro: il sentiero lo conosco perché lo faccio, e lo cammino con chi arriva.
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All’aperto, fra amici
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In Sala, accanto al camino
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Alla lavagna, la sera del Primo Passo
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In piazza, a Boves
Dicono di noi
4,8 su 5 su Google
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Torno a casa più centrata, con la mente più calma.
5 stelle su 5, Marinella T.
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…ideale per staccare davvero da tutto e ritrovare un ritmo lento.
5 stelle su 5, Federica P.
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…ho imparato a praticare meditazione da sola.
5 stelle su 5, Flavia V.
Domande pratiche
Cosa porto?
Vestiti comodi, calze spesse e ciabatte da casa.
Posso venire con un amico?
Certo: da solo o in compagnia, come preferisci.
E se poi non riesco a venire?
Avvisaci con un po’ di anticipo, così il posto va a chi è in lista.
Come si paga?
In contanti o con Satispay.
Devo saper stare a gambe incrociate?
No. C’è la sedia, e va benissimo.
E se non fa per me?
Lo scopri in una sera.
Dove siete?
Biblioteca Civica, Via Guglielmo Marconi, 1, 12012 Boves (CN): dieci minuti da Cuneo. Apri in Google Maps
Il passo più piccolo.
Una sera, un’ora e mezza, dieci euro. Posti limitati: finiti quelli, si passa al mese dopo.
Hai una domanda? Scrivici, rispondiamo in giornata.
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